:: ::

Динамический стретчинг

Динамический стретчинг

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.

Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. За счет этого и появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты. Важным моментом является то, что при смене интенсивности нагрузок и задействовании разнообразных видов растяжек и их комбинаци вовлеченными в процесс оказываются почти все группы мышц.


Занятия стретчингом принесут вам пользу:
- стретчинг придает эластичность мышцам, снабжает их кровью и питательными веществами.
- занятия расслабляют мышцы, снимают различные боли в теле, предупреждают травмы.
- растяжка снижает психическое напряжение.
- улучшает осанку.
- поддерживает стройность фигуры.
- предотвращает отложение солей.

Стретчинг предотвращает возникновение целлюлита и жировых отложений
Стретчинг ускоряет метаболизм, а значит раннее старение мышц и различного рода атрофии.

Растягивайтесь правильно!

Продолжительность занятий: 55 минут.

Стоимость: 6 р.
Абонемент 8 занятий: 45 р.


Соседние подразделы: