Здесь должен находиться флэш-ролик. Если ролик не видно - установите Flash Player.
Подробнее...

Фитнес для будущих мам

Фитнес для будущих мам

ФИТНЕС ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

Беременность – это особое состояние души и тела будущей мамы. Ваш организм меняется каждый день для того, чтобы дать новую жизнь. И чтобы облегчить и сделать протекание беременности наиболее приятным лучше заниматься фитнесом в этот период.
Программа тренировок учитывает изменения в организме женщины во время беременности, а также индивидуальные особенности каждой женщины!!! Если раньше к тренировкам при беременности относились с большой опаской, то сегодня всё более становится очевидна польза и даже необходимость физических нагрузок для беременных.
Фитнес для беременных помогает бороться с отёками, варикозами, лишним весом, болями в пояснице. Снижается тазовое давление, улучшается эмоциональный фон, улучшается деятельность желудочно-кишечного тракта, укрепляются мышцы тазового дна. Во время движений вырабатываются эндорфины (гормоны радости), что положительно влияет на будущую маму и малыша.
Физические упражнения благотворно влияют на деятель-ность нервной и сердечнососудистой систем, оснащают нужным количеством кислорода маму вместе с ребёнком, нормализуют обмен веществ. Кроме всего прочего тренировки во время беременности положительно влияют на организм мамы в послеродовом периоде. Поэтому старайтесь начинать подготовку своего организма к будущим нагрузкам заранее.

Цели тренировок:
1. Избежать набора лишнего веса;
2. Поддержать уровень развития физических качеств (координации, гибкости, выносливости, силы);
3. Уменьшить вероятность появления некоторых недомоганий;
4. Уменьшить проявление некоторых недомоганий;
5. Научить сохранять правильное положение тела и правильно дви-гаться, чтобы совершать безопасные и эффективные движения в повсе-дневной жизни и не навредить себе;
6. Улучшить общее самочувствие;
7. Улучшить психологическое состояние;
8. Принять собственное тело во время беременности.

Тренировки будут включать в себя:
- Информацию, как правильно тренироваться, какие упражнения можно и даже нужно делать, а какие нельзя;
- Информацию об изменениях в теле беременной женщины;
- Питание во время беременности;
- Осознание и принятие собственного тела;
- Проработку психологического состояния беременной женщины;
- Самомассаж;
- Упражнения на расслабление и визуализацию (релаксация);
- Информацию о послеродовом периоде: питание, вес, тренировки.

А также вы сможете расширить круг знакомств и получить приятное общение!!!

 

Продолжительность занятий - 80 минут.

Стоимость: 8р.
- абонемент (8 занятий): 60р.

Расписание занятий:

Суббота - 15:00
Воскресенье - 15:00

Соседние подразделы:

Здесь должен находиться флэш-ролик. Если ролик не видно - установите Flash Player.

Здесь должен находиться флэш-ролик. Если ролик не видно - установите Flash Player.
Подробнее...

Здесь должен находиться флэш-ролик. Если ролик не видно - установите Flash Player.
Подробнее...