:: ::

Стретчинг

Стретчинг

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».

Плюсы занятий стретчингом:

-стретчинг способен оказывать стимулирующее влияние на циркуляцию лимфы и крови в организме;
-упражнения стретчинга, которые входят в итоговую часть тренировочного занятия, позволяют мышцам восстановиться благодаря возврату от сокращенного состояния к исходной длине (в состоянии покоя);
-упражнения стретчинга помогают мышцам расслабиться. С их помощью можно снизить всевозможные боли, причиной которых стало нервное напряжение или стресс;
стретчинг способен замедлить ряд процессов, связанных со старением;
Кроме того:
-при регулярных тренировках, направленных на растяжение мышц, они (мышцы) сохраняют свою эластичность, качественно снабжаются питательными веществами и кровью;
-упражнения на растяжку являются действенным средством уменьшения психического напряжения;
-занятия стретчингом помогают улучшить осанку за счет улучшения состояния мышечного аппарата), но и придаст вам ощущение гибкости, стройности;
-стретчинг является главной частью тренировок, направленных на уменьшение болевых ощущений в период менструации;
-этот вид нагрузок эффективен при борьбе с солевыми отложениями, служит прекрасным средством профилактики развития остеопорза и гипокинезии (вслествие преждевременной декальцинации и старения костей).

Продолжительность занятий - 55 минут.

Стоимость: 6 р.
- абонемент (12 занятий) - 66р.


Соседние подразделы: